Może właśnie teraz podejmiesz decyzję o rzuceniu palenia? Z doświadczeń tych, którzy już ją podjęli wynika, że decyzja jest najtrudniejsza.

Następnie trzeba ją tylko polubić, przytrzymać i poprosić o pomoc specjalistów lub byłych palaczy. 

Mottem tegorocznego Światowego Dnia Bez Tytoniu  jest próba zdemaskowania uroku (Unmask the appeal) coraz bardziej przemyślanych i atrakcyjnych,  lifestyle’owych form – kolorowych i pachnących, orzeźwiających - podawania syntetycznej i naturalnej nikotyny.

Ta nowa strategia produktowa i marketingowa skutecznie wciąga w „pajęczą sieć” uzależnienia,  szczególnie młodzież. Tym samym „wychowuje” przyszłych nałogowców. W Polsce skala zjawiska rozpowszechnienia palenia wśród osób w wieku 15-24 lat dotyczy  ok. 25% kobiet i 28% mężczyzn. Łączna liczba palaczy na świecie to 1,14 mld (ok. 15% populacji świata), z czego 115 mln stanowią palacze w wieku 15-24 lat.   

Trudno zrozumieć dlaczego palimy (a obecnie buchamy).  Wszyscy wiemy, że jest szkodliwe ale mimo wszystko coś nas przyciąga. Winne paleniu jest głęboko zakorzenione, zwłaszcza w ludziach bardzo młodych, przekonanie, że palenie papierosów to oznaka dorosłości lub przynależności do grupy. A ponieważ moda na niepalenie jest ciągle młoda w stosunku do ponad 100 letniej mody na palenie; palili przecież tacy wspaniali mężczyźni jak Humphrey Bogart znany m.in. z filmu Casablanka czy też Agent 007 w kilku aktorskich wcieleniach, nie zapominając o własnym dziadku czy ojcu - tak trudno wytłumaczyć 15 - latkowi, że palenie nie jest trendy.

Sięgają po papierosa i "modne" wyroby tytoniowe kolejni Polacy, nie zastanawiając się jak zgubny to nałóg. Palenie w pewnych środowiskach ułatwia kontakty towarzyskie, wyzwala więzi międzyludzkie, a także daje poczucie "wspólnoty w nałogu", przynależności do grupy. Jest ciągle jeszcze zbyt wiele społecznych uwarunkowań palenia tytoniu. 

W procesie wychodzenia z nałogu kluczem jest motywacja. Nie zrażaj się, pierwszym lub n-dziesiętnym niepowodzeniam. Większość palaczy wielokrotnie rzucała palenie zanim ostatecznie zerwała z nałogiem. Jeżeli jest trudno samemu pokonać objawy głodu nikotynowego warto zdecydować się na skorzystanie z pomocy lekarza. Obecnie dostępne są cztery formy leczenia farmakologicznego stosowane w leczeniu uzależnień od tytoniu: nikotynowa terapia zastępcza (NTZ),cytyzyna, bupropion i wereniklina. NTZ stanowią m. in. popularne plastry nikotynowe, guma do żucia i tabletki z nikotyną do ssania i pod język. Plastry, guma i tabletki zawierają niewielkie dawki czystej nikotyny, dzięki czemu łagodzą przykre objawy zaprzestania palenia. Z kolei leki, np. chlorowodorek bupropionu działają na mózg palacza zmniejszając łaknienie nikotyny, łagodząc objawy niepalenia. Kuracja trwa 7-12 tygodni i musi być poprowadzona pod kontrolą lekarza. Cytyzyna-mechanizm działania polega na selektywnym wiązaniu się z receptorami nikotynowymi. Cytyzyna pobudza ośrodek oddechowy i naczynioruchowy, zwiększa wydzielanie adrenaliny, podwyższa ciśnienie tętnicze i znosi objawy występujące w okresie po odstawieniu nikotyny. Podobnie wereniklina, która dodatkowo zmniejsza satysfakcję z palenia, ogranicza objawy abstynencyjne i potencjalne prawdopodobieństwo powrotu do nałogu. To tyle i aż tyle. 

Przemyśl to i zdecyduj. Regulacje prawne nie nadążają nad dynamiką rozpowszechniania się produktów nikotynowych. Regulację nie mają też budżetów marketingowych, więc przemysł nikotynowy jest trudnym przeciwnikiem na każdy polu.